СТРАННЫЕ И ДАЖЕ ГЛУПЫЕ СОВЕТЫ ПО ПОХУДЕНИЮ, КОТОРЫЕ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО РАБОТАЮТ

Звучит странно, но это на самом деле помогает сбросить вес.

СТРАННЫЕ И ДАЖЕ ГЛУПЫЕ СОВЕТЫ ПО ПОХУДЕНИЮ, КОТОРЫЕ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО РАБОТАЮТ

Вы, вероятно, хорошо знаете, что следует сосредоточить внимание на качестве продуктов, которые вы едите, а не обязательно на их количестве. Несмотря на многие правила правильного питания, есть некоторые уловки, о которых мало кто знает.

Не делайте покупки на пустой желудок

Исследования показали, что это препятствует вашей способности делать разумный выбор в отношении того, что вы хотите есть. Исследователи обнаружили, что даже кратковременное голодание может побудить людей делать более нездоровый выбор пищи в супермаркете.

Смотрите на себя в зеркало во время приёма пищи

Употребление пищи перед зеркалом может помочь вам изменить ваши привычки в еде к лучшему. Если вы хотите взять на себя ответственность, понаблюдайте, как вы едите жирный гамбургер или пиццу! Возможно, после этого вам не захочется их больше заказывать.

Откажитесь от белых тарелок

Исследование, опубликованное в The Journal of Consumer Research, показало, что цвет вашей посуды имеет такое же значение, как и размер порции пищи, которая может быть на ней.

Исследователи обнаружили, что высокий цветовой контраст между едой и тарелкой означает, что вы гарантированно едите меньше. Участникам исследования, которые ели с белых тарелок, не повезло. Они съели на 22% больше еды, чем те, кто ел с тарелок красного цвета.

Будьте непоседливыми во время просмотра телевизора

Если ваши мышцы вообще не двигаются – даже на короткое время – ваш метаболизм замедлится. Поэтому эксперты по снижению веса говорят двигаться даже при просмотре телевизора. Машите руками или ёрзайте на диване.

Даже если вы ленитесь, продолжайте двигаться – и продолжайте сжигать жир!

СТРАННЫЕ И ДАЖЕ ГЛУПЫЕ СОВЕТЫ ПО ПОХУДЕНИЮ, КОТОРЫЕ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО РАБОТАЮТ
Старинные правила моей бабушки, по которым можно отличить хорошую хозяйку от посредственной
Старинные правила моей бабушки, по которым можно отличить хорошую хозяйку от посредственной