С излишне высоким артериальным давлением часто можно справиться какими-то простыми действиями — например, несложным упражнением, легко выполнимым людям в любом возрасте.
Принцип упражнения — в ритмичном сжатии пальцев. Упражнение нацелено на приведение в норму давления крови. Выполнять его следует строго дважды в день — на вечерней и утренней заре, что позволяет, по мнению восточных мудрецов, синхронизировать свою жизненную энергию с энергией мира.
ВАЖНО! По традиции, упражнение выполняется по-разному мужчиной и женщиной — мужчины начинают цикл с левой, а женщины с правой руки. Это отвечает канонам восточной медицины, считающей, что от пола человека зависит движение его энергетических потоков.
Методика выполнения:
- Принять нужную позу — встать прямо, максимально расправив плечи на выдохе и расслабить руки, так, чтобы они повисли свободно как плети, без малейших усилий с вашей стороны.
- Выбрав верную руку, начать сгибать в кулак и разгибать пальцы (только одной конечности). По времени один подход должен занимать не менее 45 секунд.
- Короткий отдых — не более нескольких секунд.
- Тот же самый подход применить ко второй руке.
- Отдых.
- Приподняв обе руки параллельно земле, но вытянув по сторонам от тела, повторить поочередно движение пальцев на каждой руке.
- Отдых.
- Подняв руки над головой, повторить цикл сжатий.
- Отдых.
- Вытянуть руки перед собой и вновь по очереди сгибать пальцы.
Выполнять алгоритм до ощущения активного потепления рук, не торопясь и не ускоряя процесс. Дышать следует ровно, спокойно — идеально, если упражнение совместить с дыхательной гимнастикой.
Кстати, благодаря этому нехитрому упражнению, возможно не только гармонизировать работу сердца, но и, при каждодневном применении, на порядок снизить вероятность артрита и артроза, да и просто снять чрезмерную усталость с запястий и кистей рук.
